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随着温度的回升
运动场上锻炼的身影也多了起来
各种球类运动又或者健身塑型
强生健体固然重要
但运动的同样存在着隐患
做好运动防护保护自己
迎接更健康的自己
一具备一定的运动知识
如了解打排球的手部接球技巧
了解跑步的脚步用力方式
正确的运动姿势不仅省力
而且极大的减小受伤的可能
有不少专业的运动APP上
有着权威性的运动知识
为运动打下基础
知己知彼才能保护自己
二必需的防护装备
滑板时使用的护腕
打篮球时用的护膝
踢足球时用的护腿
等等专业的运动防护装备
都能对人体进行有效的保护
尤其是运动新手
在不了解自身能力的时候
防护装备可以让伤害降低到最小
虽然运动很酷
但保护好自己才能一直酷
三受伤后的正确处理
如果受伤还是在所难免
那么正确的伤后处理极为关键
扭伤脚踝一定是冰敷和压迫
擦伤一定是先清洗再处理
肿痛一定是红花油或止痛酊
中暑一定要最快速的物理降温
如果是更为严重的受伤
如骨折或昏迷
一定要及时送医
保护的再好难免有疏忽
受伤后正确的处理方式
同样是运动防护的重点
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