活动量较大的锻炼后，往往会出现肌肉酸痛，这种疼痛一般在运动后1－2天发生，这是因为剧烈运动后会造成乳酸堆积过多，引起局部的酸痛，可以通过按摩、刮痧、热敷理疗来有效缓解疼痛。
青木依的主要疗法:背部按摩、刮痧、热敷。对疼痛的肌肉进行局部按摩、刮痧，改善血液循环，带走多余的乳酸，疼痛就会很快缓解；按摩推拿松弛肌肉，缓解疼痛肌肉，热敷加速肌肉血液循环，促进肌肉恢复，全身潮湿为宜，禁止大汗淋漓。
头疗后为什么头疼好了或减轻很多?
头部有很多穴位，也是多条经脉所经过的地方；头部按摩配合精油涂抹，会加速脑部的气血循环，百脉调顺的作用，有效的促进大脑供氧，使在肌表的外感寒邪，汗出而解，比起服药更直接。
头疗的好处还有:缓解肌肉疲劳、缓解精神紧张，释放头部压力，促进人体的阳气上升；经常做头疗有效地改善失眠多梦，增加人体的抵抗力等。
天气炎热造成头晕和轻度中暑，可以用过青木依的头部芳香疗法来解决；如果出现呕吐恶心、呼吸困难的现象需要喝一支藿香正气水，医院就医。如果你有更好的方法和建议，欢迎留言或