以下文章来源于肌肉网，作者Allen
在生活中，大家一定听说过这样一句话：
“永远不要嘲笑一个胖子，因为他们都是潜力股！”那么，今天我们就来说说关于胖子减肥的那些事！提到减肥，想必很多人都曾经尝试过单一的有氧运动来减肥，这种方法是最简单，也最不受场地限制的减肥方式；那么，这种方法真的可靠吗？在法国有个名叫迈克的2岁男子，减肥初期体重一度高达kg；不仅有个超级大的肚腩，而且身材还十分臃肿；于是他为自己制定了减肥计划，开始減肥；起初，他因为体重过大，连正常走路都费劲，更别说跑步了，于是他只能通过慢走这种方法，让自己的身体慢慢地进入减肥状态；虽然整个适应过程枯燥无味，但是好在他有一颗坚定的减肥心，在坚持着不放弃。之后他开始增加运动强度，尝试跑步减肥，跑上一小段他就已经气喘吁吁；虽然跑步很累，但每次看到自己的衣服被汗水浸湿，迈克就会信心满满、动力十足；日复一日的有氧，效果也是喜人的，他成功减重72.6kg，身形明显瘦了一圈。本来以为减肥成功后颜值、身材就会到达巅峰；可随着体重快速下降，他的皮肤开始变得异常松弛；留下了大量的赘皮，看起来惨不忍睹了！类似的案例其实挺多！在中国有个90kg的女孩，为了快速瘦身变美变漂亮，用同样的方式减肥，最后把体重稳定在55kg体重左右；然而当她穿上自己喜欢的裙子的时候，却怎么也笑不出来；因为肥胖给她留下了不可磨灭的痕迹；肥胖纹、松弛的赘皮，成为她一生的遗憾！不难看出，体重过重、体型较大的人盲目地减肥，是很容易产生赘皮的！为什么瘦下来会产生赘皮？正常情况下，健康的皮肤是富有弹性的，但肥胖的人皮下脂肪过多，导致皮肤的肌肉纤维过度拉伸，弹性下降；大重量减肥的人在急速瘦下来之后，缺少皮下脂肪的支撑，皮肤就会耷拉下来，堆积在一起，从而产生赘皮。那么超重者如何正确的减脂呢？只做单一的有氧运动，显然不行！不仅塑性效果更差，还会导致皮肤松弛的问题；唯有氧运动+力量训练+饮食营养，才能达到事半功倍的效果！同样是大重量减肥，具体该怎么做？看看下面这些人的做法更加值得借鉴；接下来为大家介绍的这位姑娘名叫Jini，最胖的时候体重足足有kg，是个名副其实的胖子！在减肥开始之前，她明白减肥是一个循序渐进的过程，于是制定了长期的减肥计划；结合力量训练+有氧训练+健康饮食，这样健康科学的减肥方式。首先，她会进行力量训练，增加肌肉含量；以扩张肌肉的围度来减缓皮肤松弛的现象；力量训练后再做有氧运动，刺激更多生长激素分泌，使减脂效果更好！除此之外，在日常饮食方面，Jini从来不节食！保持高蛋白低脂饮食，防止肌肉的流失；采用少吃多餐的方法，让减肥效果事半功倍！靠着顽强的毅力和科学的减肥方法；5年里Jini成功减掉了50kg，从胖妞脱变成了性感女神！不仅身上没有赘皮，反而练出一身紧致有型的肌肉；现在的身材让她浑身上下散发着健康自信的美！还有一位小伙也是如此，经过年的健身训练，实现华丽逆袭！减肥成功后，他仍然坚持健身，身材越变越好；现在已经成为了名副其实的肌肉型男；不得不承认，好身材的背后都是合理搭配力量训练+有氧训练的功劳！事实证明，减脂需要制定合理的计划！长期做有氧运动，让人身心俱疲；这样盲目地付出时间与汗水，结果却可能适得其反！唯有在有氧的同时加入力量训练，控制好饮食，才能使减脂效果更加显著！任何事情都不是一蹴而就的减脂同样是一件需要耐心的事健身用脑，你会得到想要的结果！人生短短几十年，时间很快就过去了，
不要错过后,再来后悔；
不要失去后,才知道要珍惜；
不要让自己的生,过得充满遗憾！
把握今生,不要期待来世。
把握自己今生，不要自己留遗憾！
感悟你我人生，品味人生百态！·
我这个相亲经历，和那个标题为《关于我月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初，我妈给我介绍了一个相亲妹子，2岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，5KG）。然后聊了几句，让我们加