又到了炎炎夏日，这个天气对于刚生产完的妈妈们仿佛不太友好，尤其是根据传统的说法，产妇月子期间的禁忌比较多：不能吹风、不能吹空调、不能洗澡......这也不行、那也不行，把妈妈们捂得够呛不说，而且还非常有可能得产褥中暑，极大的危害新妈妈们的身体健康。
产褥中暑是指产褥期间，产妇在高温、高湿、通风不良的环境中及体质虚弱的条件下，体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病。前期症状常有口渴多汗、恶心头晕、头痛、胸闷及心慌、乏力等，轻度中暑还有体温上升、脉搏呼吸增快、面色潮红、出汗停止、皮肤干热、痱子布满全身或出汗而体温下降。重度时，体温继续升高，可达42℃或以上，可出现昏迷、谵妄、抽搐、休克等危急症状。
产褥中暑是一种完全可以预防的疾病，关键是要让产妇和家属明白，产妇生活的环境应和家人基本一样，不需要特殊“优待”，产后住房一定要凉爽舒适、通风良好、冷热适宜。
如何预防产后中暑？
01
卧室适当通风换气
产后不能开窗的说法是不靠谱的。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人一多，空气流通再不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风30分钟，通风时妈妈和宝宝可以换个房间。产妇衣着应宽大透气，以舒适为度，且利于散热。夏季分娩的产妇，切忌包额头。
产妇房间也可以适当开空调或者电风扇，把温度降下来，但冷风不能直接对着产妇和宝宝吹。房间温度保持在22-26℃为宜，湿度保持在50%到60%之间。在开着空调的房间，新妈妈和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖长裤，再穿一双纯棉薄袜子。但不要捂得太严，穿得太厚。
02
注意产妇个人卫生
产妇分娩时要出汗，加上恶露和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏。一般顺产产后2-3天可用温水淋浴，但第一次淋浴时间不宜太长，5分钟左右即可。剖腹产宝妈腹部会有缝合的伤口，所以不能立即淋浴，最好等7天后再淋浴洗澡。洗澡时需温柔清洗切口处，不要将敷料揭掉，等洗完澡后及时将新的敷料覆盖于切口处，以防止伤口发生感染。产后早沐浴不仅能促使身体尽早康复，还有清凉解暑的作用。
03
多吃蔬菜和水果
炎炎夏日，胃肠功能减弱，食欲也许会受影响，产后饮食可适当清淡一些，但一定要保证营养丰富，清洁卫生。新鲜蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品，它们富含多种维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增加食欲，还可增强身体抗感染的能力，尤其是*瓜、西红柿、苦瓜、小白菜、茄子、西瓜，桃子等，富含大量维生素C，可预防产道感染。
此外，产妇在夏季失血、失水过多，易发生津血亏损，导致便秘，多吃些富含纤维素的蔬菜水果，可防止产后便秘。除了饮食清爽外，还要多补充水分消暑降温，象淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等，但不可以吃直接从冰箱中取出的食物。对于体质较弱的产妇，少吃苦瓜、梨、芹菜等过于凉性的食物。
04
产后也要适当出点汗
虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当出点汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在子宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，特别是体内液体的增加，这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。新妈妈不能整天呆在空调房里，可选择清晨或傍晚走出房间活动活动，让身体自然出点汗。不过如果身上出汗，小心吹到穿堂风，汗湿的衣服、被褥也要赶快换掉，以免着凉。
传统的“坐月子”讲究多多，但其中不乏一些陈规陋习，我们还是要注重科学合理休息和调养，保证新妈妈和宝宝安然度过炎炎夏日。但是产妇一旦中暑，也要掌握一些应急处理办法。
产后中暑应急处理办法：
1、中暑先兆时，立即将产妇移至凉爽通风处，解开衣服，多喝凉开水或盐开水，使其安静休息；
2、轻度中暑者，除上述处理外，适度应用仁丹、十滴水内服，涂擦清凉油，体温上升者可采用物理降温如置冰袋、电扇或给予解热药物退热，大多数轻症患者能得到控制；
3、重度中暑时，迅速将患者移至通风处，用冰水或冰水加乙醇全身擦浴，在头、颈、腋下、腹股沟浅表大血管分布区放置冰袋，并同时风扇吹风，医院进一步抢救。
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