预防中暑
今年的中考将在炎炎热浪下举行在三伏天里考生怎样预防中暑保持良好的精神状态呢？中医讲：“暑之为气，时应乎夏。在天为热，在地为火，在人为心。暑之伤，先着于心。”预防中暑，医院专家怎么说。
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居室宜清凉通爽
早晚开窗，自然风可散热，使室内空气清新。中午室外气温高，居室可开风扇或冷气。气温不宜太低，如果室内外温度相差太大，从炎热的室外进入冷气室内，顿时感到寒气袭来，容易导致中医所说的外感风寒。同时，冷气令汗孔紧闭，暑湿在体内不能通过出汗散发，容易导致湿热淤积体内。02
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高排汗多，容易感到烦躁不安和闷热困倦，所以睡眠充足可消除疲劳和恢复体力，静养勿躁，心中自生凉意。对于考生们，充足的睡眠更是重要。特别提醒：睡觉时不要正向风扇或冷气的出风口，以免感受风邪。03
中药代茶饮防暑养生
◆盐茶饮：绿茶10g，食盐2g，泡茶引用。能生津解渴，清热除烦，是夏季防暑的好饮料。
◆防暑清热饮：处方：藿香3，菊花3，白茅根3，薄荷2，乌梅1枚。功用：芳香化湿，清热生津，适用人群：高温、高热环境中工作或生活人群，服用方法：将上5味药放入杯中，加入-ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮，1剂日可供3-5人服用。
◆防暑和胃饮：处方：藿香3g，香薷3个，穿心莲3g，生姜2片；功用：解表祛暑，调和肠胃；适用人群：空调环境中工作人群，平时贪凉饮冷过度的人群；服用方法：生姜洗净切厚片，与其他三味药共放杯中，加-ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。
◆防暑儿童饮：处方：藿香2g。荷叶2g，白茅根5g，生山楂2g；功用：芳香化湿，清热生津；适用人群：14岁儿童；服用方法：将上4味药放入杯中，加ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。
◆防暑香囊：藿香、佩兰、香薷、薄荷各10克，研成末，装入用布制好的香袋中封口。白天佩戴在胸前，夜间置于枕头边。香囊中，藿香可辟秽、祛湿、解暑，佩兰挥发油对感冒病*有抑制作用．薄荷发散解表，这几味药的芳香之气可有效阻止暑湿之气，预防夏季暑湿感冒。
提醒
如果不小心中暑了怎么办？
盐擦法别焦急，可以服用藿香正气水，若不方便购买，可取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。针刺放血法取十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液，点刺放血，对于轻症中暑者来说，挤出数滴血后，诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。穴位按摩疗法可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度，适于轻度中暑。各位学子中考加油
愿你不负青春
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