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中/暑/科/普
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夏天，温度太高会导致中暑、脱水增加中风、心梗风险。中暑是高温环境下，由于热平衡和水盐代谢紊乱而引起的一种以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病。一、中暑有哪些表现
1、先兆中暑：暴露于高温环境时，出现的大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，就能短时间恢复。
2、轻症中暑：当先兆中暑症状继续加重，体温上升到38℃以上并伴有皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可以恢复。
3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。出现以上症状应尽快就医。
二、常见的处理方法
1.换一个凉爽、通风的环境如果有轻微中暑的征兆尽量避免继续暴露在高温环境中换到凉爽、通风的环境下使身体的温度降下来。
2.喝一些清凉饮品或盐水绿豆汤是夏季清热解*的利器喝一碗绿豆汤能稍微缓解中暑症状喝一些盐水也能起到降温补充血容作用。
3.服用或涂抹解暑药中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油或是服用人丹、藿香正气等中药。
4.冰敷或酒精擦拭身体用湿毛巾敷在头部；用冰袋放在腋下能起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。
5.平躺后脚抬高15～30cm中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去。将脚抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。
6.重度中暑病人除以上5点处理外，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打电话，求助医务人员给予紧急救治。
三、日常防护措施
1、出门做好防晒措施，切勿长时间在太阳底下暴晒。
2、穿着宽松衣物。
3、夏季炎热，适当使用空调。
4、多吃降暑食物：西瓜、李子、香瓜、苦瓜、*瓜、绿豆、海带等。
四、防暑饮料
（1）山楂汤
山楂克、酸梅50克，加水0毫升煮烂，放入白菊花20克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
（2）冰镇西瓜露
将西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
（3）绿豆酸梅汤
绿豆克、酸梅克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
（4）荷叶凉茶
将鲜荷叶半张切丝与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
（5）金银花汤
金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。
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供稿丨预保院感科吴旭丽编辑丨夏丽鹃审核丨刘妍婷郑徐梅预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇