怎么判断自己是不是中暑
中暑分两类
1.急性中暑
急性中暑多发生在36度以上的高温环境中这时人体的核心温度明显升高，再加上神经症状和身体热自动调节能力降低，就会导致中暑。
2.慢性中暑
这类的中暑多数是因为在环境温度36度以下，或者在36度以上的环境中短暂的停留过，主要表现是没有食欲。
中暑的症状
1.先兆中暑症状
这时体温表现正常或者温度高于37.5度，会出现头晕、眼花、呕吐、胸闷、心悸、注意力不集中等。
2、轻症中暑症状
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3.重度中暑症状
重度中暑是情况最严重的一种，这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、热射病。如果没有及时治疗可能会有生命危险。
热痉挛：表现是以肌肉痉挛为主，一般抽搐的时间在3分钟左右，然后会间歇的不停发作。
热衰竭：主要表现主要是中枢神经系统的症状，如精神疲乏、头晕、恶心、呕吐、剧烈头痛。
热射病：是最严重的类型，一般表现为高热、精神障碍、甚至休克，最严重的会出现昏迷。
缓解方法
如果出现了中暑的迹象，要及时在阴凉处休息，并且解开衣服，让身体散热。还可以使用湿的纯棉毛巾擦洗人体外露位置，并且要及时的补充水分（可以适当的喝点带盐的白水）。
如果出现重度的症状，要快速给患者降温，头部戴冰帽、颈两边、腋窝下腹股主动脉周边放医用冰袋，也要立即补充水份。
仁德康泰健康课堂温馨提示：
中暑其实并不可怕，只要及时的处理很快就可以恢复，如果遇到中暑的情况一定要保持冷静，不要着急，在高温的环境中要做好对中暑的防御，尽量不要在中午的时候出门，也不要长期的在炎日下暴晒。
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