连日来的高温多雨天气，给大家的生活和工作带来很大困扰。每到夏天，总是会有人中暑送医的新闻传来，这是由于烈日暴晒，通风不良、环境湿度过大等高温闷热环境，容易导致“人体散热困难，体温调节失衡，汗腺功能减退，以及水电解质丧失过多”等中暑症状的出现。当气温＞32℃，湿度＞60%时，我们就要谨防中暑。特别是对天气适应性较差的朋友，更要注意防暑降温，以免引发各种疾病。
中暑的程度不同
症状也有所差异
■先兆中暑：患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、体温正常或者略高（不超过38℃）。
■轻度中暑：主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等症状。
■重症中暑：除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的甚至会危及生命。
中暑如何急救
别看夏季中暑非常普遍，如果中暑后不及时处理，很有可能引起并发症、破坏人体的免疫系统，甚至导致生命危险。因此，发生中暑后，应该迅速对患者采取一些必要救治措施，防止情况进一步恶化。
迅速远离高温环境
01
当发现他人中暑时，迅速将病人转移至阴凉、通风处静卧休息，同时垫高头部，解开衣服，以利于呼吸和散热，并密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
及时补充水分
02
饮用淡盐水、运动饮料等进行补水，但补充水分不宜过多，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。已经昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。
迅速降温
03
用冷毛巾敷头部，或冰块、冰袋置于病人头部、腋窝、大腿根等处。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。
抓痧
04
中暑可以通过抓痧的方法来进行症状的缓解，其主要部位是在特定的穴位，如风池穴、大椎穴、曲池穴等。这主要是通过穴位刺激，可以有效的起到解暑降温的功效。
通过现场的及时治疗，多数人能够恢复正常。但是，对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，医院进行急救处理。
中暑急救要避开的误区
■误区一：中暑发热用退烧药降温
中暑会出现体温调节失衡，一些人想通过服用退烧药来降温，但此时身体处于消耗过度的状态，药物会加重身体的负担。
对策：中暑发热时，要采用物理降温的方式，如用冰袋、冷毛巾敷在额头、腋窝等处。
■误区二：中暑了就是缺水，大量喝水就可以了
中暑的时候会有大量的脱水、出汗，会伴有电解质丢失，此时单纯大量饮水，实际上需要的电解质是不够的，反而可能会造成“水中*”或者叫低钠血症导致的昏迷。
对策：在补充水分的同时应该要补充电解质，可以喝些淡盐水或者含有电解质的饮料。同时注意采取少量多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。
■误区三：中暑后稍作休息就行。
一些人中暑后经适当休息后自我感觉恢复了，就继续外出活动，这时发热症状可能未消退，会导致病情加重。
对策：到阴凉通风处休息，半小时测一次体温，如果持续发热需要尽快就医。
防暑最易忽视的6个点
1、避免中午高温时进行户外工作，如必须进行户外工作，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。
2、在高温天气里，人体水分丢失速度加快，需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水，要定时喝水、少量多次。同时在日常饮食中多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。
3、待在室内时空调不宜开太低，温度设定在25℃-27℃为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃，以免从室内到室外由于温差过大，人体体温调节中枢“失灵”而产生不适。
4、避免过度食用冰凉食物。短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统受影响，人体因局部温度快速下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。
5、应穿宽松透气的服装注意散热。如戴帽子遮阳，时间长了会大量出汗，令头部湿热度提高，需要不定时拿下帽子，及时擦干汗水，注意头部通风散热。
6、加强体育锻炼，保证充足的睡眠，增强体质。
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