炎炎夏日，骄阳似火
面对高温“烤”验
你知道多少关于
预防和治疗中暑的知识呢？
战友们，跟我来一起看看吧！
01中暑的预防在极端湿热环境下
训练的第一周
中暑风险最高
至少需要1～2周后
才能获得适应性
部队通过热习服训练
提高官兵的耐热性
是预防中暑最有效的方法?
热习服训练就是选择在临入暑时每天连续训练1.5～2小时每日1～2次，持续10～14天运动量逐渐增加一般出大汗即达到了训练标准训练时心率达到～次/分（热习服具有可产生、可加强、可脱失的特点。所以获得热习服后，要注意保持这种状态。）环境因素
预防中暑需要从个体因素环境因素和训练因素三个方面采取针对性措施02中暑的治疗如果官兵训练时
还是不可避免的
发生了中暑症状时
身边战友应当如何处理呢？
作为一名非专业医务人员
可以遵循“移、降、补”的原则
移将中暑的战友迅速就近转移至树荫下通风处或者室内有空调、电扇等地方同时，卸下他的装具解开他的衣服、腰带，脱掉鞋袜等尽量让他不被装具和衣物束缚增大皮肤与空气接触的部位周围人群不要围拢保持良好的通风呼叫卫勤保障人员前来救治降
其目标是快速降低核心温度
使其在半小时内降至39℃以下
可选择冰块、冰袋等
用薄上衣、袜子等包裹后
置于中暑人员的大动脉部位
比如颈部、腋窝、
腹股沟等进行降温
同时注意头部
有条件可以使用冰帽
早期实施降温非常重要
称为“*金半小时”
也可以用酒精擦拭身体各个部位起到挥发降温的作用如果是在野外环境下可用冷水毛巾不断擦拭全身或冷水喷洒全身起到快速降温目的另外冷水浸泡也是不错的降温方案夏秋魔*周期间可以携带1-2个充气浴盆随行保障（要注意的是，浸泡时旁边一定要全程陪同，观测生命体征，保持呼吸道通畅，避免发生淹溺。）补
意识缓解后可予以凉的淡盐水或清凉含盐饮料以少量多次口服补水需要注意的是此时以补水补电解质为主切忌给他喂可乐雪碧等碳酸饮料以及红牛、乐虎等功能饮料淡盐水、口服补液盐冲泡水才是最好的口服剂无论何地一旦有重度中暑的情况发生现场紧急处置完医院快速转运同时转运途中建议有经验的医护人员参与建立静脉通路快速补液持续观测生命体征保持有效降温战友们
科学手段防中暑
“热习服”为首要
救治方法记得清
移降补水忌饮料
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这个夏天
不用再为中暑烦恼！
监制：陈恢*
主编：李斌
编辑：贺菲菲
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