但有时这种做法不仅没有效果，还可能会出问题，尤其是在夏天。
最近各地纷纷开启“桑拿天”模式，大家都在感叹，这么热的天，命都是空调给的！
近日，湖南长沙的吴先生差点就被“热死”。
“那天我感冒了，在家就把被子盖着，以为只要盖着被子出了汗，就没有其他问题了。”
吴先生以为自己感冒了，于是将门窗紧闭，盖被子捂汗治疗，没想到睡了一会就没了意识……
家人发现了吴先生的异常，赶紧将他送医治疗。
医生介绍，吴先生送医时已出现意识障碍，体温达到40.3℃。经过检查，吴先生被确诊热射病，急性肾功能不全和横纹肌溶解。
经过紧急处理后，吴先生已经脱离生命危险，被转入肾病科进一步治疗。
无独有偶，6月21日晚6点左右，40岁的王先生也因热射病入住肾病科。王先生是从事楼顶防水工作的施工员，当天白天温度高达35℃，他在户外连续工作10小时后出现全身乏力、肌肉酸痛、无尿的症状，休息后也没有好转。
随后，医院就诊，通过检查，也被诊断为热射病、急性肾功能不全、横纹肌溶解，进入肾病科接受治疗。
科普小知识热射病
又称中暑高热，就是热量在体内急剧蓄积导致的，患者体温多在40℃以上，常会出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷，呼吸困难、甚至呼吸衰竭等症状，是中暑中最致命的一种。
在中暑分级中，热射病属于重症中暑，死亡率可达50%～60%。正常情况下，人最大出汗速率约为1.5升/小时，而热射病患者出汗率是正常人的2倍，造成脱水和电解质流失，未经治疗的低血容量性休克可导致肾脏低灌注，从而导致急性肾功能不全。
本想治个小感冒，
结果把自己治住院了。
发汗并不能治愈所有感冒，
有的时候反而会加重病情。
高温引发的中暑，甚至死亡的事件一点都不少，“热死了”并不是一句玩笑话...
年8月，湖南常德临澧县的王某某同学，正在*训之时，“扑咚”一声倒地，出现呕吐情况，医院抢救，确诊为重症中暑，最终抢救无效死亡。
年6月，福建某个工地的一名工人持续工作4小时，不料突然晕倒。送医后，该工人仍昏迷不醒，体温竟已超过最高值42℃。被医生确诊为重症中暑，多脏器功能损伤。
进入七月
全国各地气温不断升高
开启“上蒸下煮”模式
如果在户外活动中
没有做好防暑措施
很容易出现中暑的情况
中暑严重时通常会有恶心反胃、头晕头痛发热等不良症状出现那么，日常生活中应如何预防中暑呢？哪类人群中暑的风险最大？PART01高温中暑分两类在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
中暑依照症状可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
先兆中暑：当高温环境下，出现了头晕恶心、胸闷气短、口渴出汗、全身无力时，短暂休息后可自行缓解。
轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，心慌气短，大汗淋漓，手脚冰凉，充分休息后也是可以恢复正常的。
重度中暑：也就是大家听说的热射病，体温高达40℃以上，全身抽搐，不省人事，一经发现，须立即就医或拨打急救电话。高温作业人员和体质虚弱人员应特别注意防暑降温。
PART02什么人中暑的风险最大？老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群及孕妇最易中暑。
同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。PART03如何预防中暑预防中暑遵循“三要三不要”原则。
首先，要多喝水。在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（-ml）。
对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质，饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。其次，要清淡饮食、充足休息。高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。同时，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
最后，高温天气里要尽量在室内活动。在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。预防中暑不要做以下三件事：
第一，不要饮用含酒精或高糖饮料，冷冻饮料也应尽量避免，以免造成胃部痉挛。
第二，尽量不要在高温时段外出。室外活动最好避开正午时分，将时间安排在早晨或傍晚，尽可能多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。着装方面，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。外出随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。
第三，不要忽略身体状况。如发现自己或周围人有中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉处休息；补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物。休息后若不好转，应及时就医，以免病情加重。
值得注意的是，对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。来源：潇湘晨报、中国疾控中心、人民网健康等责编：韩岩峰往期精彩三部委发文！孩子上学有大变化！各地不得再规划建设这种学校出舱任务圆满完成！托举航天员的机械臂有多牛？
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