健康相伴，快乐一夏
——泗泾二幼夏季幼儿生活护理温馨提示
亲爱的家长们：
天气越来越热了，夏天已经到来。夏季幼儿饮食健康、疾病预防、生活护理、安全防护等方面，我们要注意些什么呢？一起来看看吧！
饮食健康
随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，在面对不怎么爱吃饭的宝贝们时，宝爸宝妈们也难免开始烦躁了起来！那么我们要注意些什么，让孩子能开胃增食欲，美味身体棒。
保证食物新鲜
夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意以下几点：
①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；
②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；
③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；
④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。
口味清淡，营养均衡
夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。
注意补钙
夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。
不要贪吃甜品
夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿哦。
水果不能代替正餐
夏季大量水果上市，有的家长认为水果营养丰富又健康，干脆用水果当孩子的正餐。但这样会导致营养不均衡，长期以往会对消化系统、免疫系统、内分泌系统造成伤害；大部分水果糖分高，吃多了也会发胖。
注意补充水分
夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。
一起来念一念这首《喝水歌》！
《喝水歌》
小水杯，手中拿，
咕嘟咕嘟喝水啦，
每天多喝白开水，
不爱生病笑哈哈。
孩子们记住了吗？夏天到一定要多喝水哦！饮料、冷饮要少吃哦！
疾病预防
预防中暑
如果孩子出现精神状况不佳、烦躁不安甚至大哭大闹的情况，我们要注意了，孩子有可能是中暑了。如果此时孩子的身体出现发烫、发热、皮肤干燥发红的症状，我们不要惊慌，需要把孩子移到阴凉、通风的地方，解开孩子的衣服，会让他们的状态有所缓解。
预防皮肤病
幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
预防热感冒
夏天天气炎热，人体水分消耗大，小孩子由于怕热晚上睡不好，家里就经常会开着空调，但长时间在空调房里进进出出极容易得热感冒。
预防肠道疾病
炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。
生活护理
运动过后不要立即冲澡
夏天孩子玩出一身汗，有的家长会马上让孩子洗澡、甚至洗冷水澡，这是不合适的。冷水冲澡会闭合毛孔，使热量难以散发，影响机体功能，容易生病。最好是在运动半小时后洗个温水澡。
合理使用空调
使用空调时，室内外温差不宜过大。
空调使用时间不宜过长，空调开得时间长，室内容易变得很干燥。另外因为长期处在寒冷干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，容易生病。
一般，空调运行2-3小时就要开窗通风。
安全防护
防止溺水
每到夏天，溺水事故就频频出现，让孩子谨防溺水尤其重要。防止溺水，家长首先要谨记下面这几件事不能做：1.不要让孩子独自下水。2.不要在孩子游泳时喂孩子吃东西。3.不要让孩子们到工地水坑、水塘、水库、楼顶水塔、水池、江边、小溪等不明水情的地方玩水、追赶，以防滑入水中。
如果带孩子到海边或游泳池玩耍，应确保孩子当天的身体健康状况良好，下水前与孩子一起做伸展运动暖身，注意在水里的时间不宜太久，以免身体过度劳累，引发抽筋；教育孩子如在水中抽筋要保持自身冷静，避免慌乱造成呛水，应大声呼救，等人过来营救。此外，家长可学习一些基本急救知识，如人工呼吸、胸外按压等。
消防安全
夏季干燥炎热，火灾也随之高发。对于孩子，我们要做好前期的安全教育工作，杜绝火灾隐患。教育孩子不玩火，不玩电插座，远离存在安全隐患的地方等。
防止烫伤
让孩子远离油锅、汤锅、热水瓶等。孩子洗澡时倒入冷水再缓加入热水，用手腕试水的温度。万一烫伤，先用流动的清水冲洗伤口30分钟，减轻水肿和疼痛。切记不要给孩子涂抹酱油、红药水等偏方。如果伤面上出现了水疱，不要自行将水疱弄破，以免造成感染，医院消*处理。
——本文部分内容选自乔治大叔和幼师口袋
让我们一起用心陪伴、呵护孩子们，度过一个美好的夏天！
素材提供：保健部门
图文编辑：琼琼老师
初审条线：罗佩玲
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