“出门五分钟，流汗两小时。”
连日来随着高温天气不断“加码”
小北真心觉得
最让人崩溃的是，
从今天开始正式进入三伏天。
今年“三伏”时间表：
初伏：年7月17日-年7月26日，10天
中伏：年7月27日-年8月15日，20天
末伏：年8月16日-年8月25日，10天
你没看错，
整整40天！
今天早上，武汉中心气象台发布高温橙色预警信号：预计今天白天，十堰、襄阳、宜昌、荆州、孝感、武汉、*冈、鄂州、*石、咸宁最高气温将升至37℃以上。
从目前预报来看，直至本周末，湖北都将被晴热高温笼罩。请大家一定要注意防暑降温!
连日高温，武汉多人中暑入院！
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几天前，35岁的*女士在武汉市汉正街附近逛街，一连逛了数小时，随后她出现心慌呕吐等症状，在朋友的陪同医院急诊科，接诊的医生诊断，她是由于在高温的户外活动时间过长导致的轻微中暑，经过及时补充电解质、降温等治疗，目前，*女士已经好转出院。
无独有偶，41岁的刘先生目前在武汉市江汉区一家酒店担任厨师工作，这几天酒店一直生意很红火，吃饭的人很多，前日他从中午之后就没怎么休息，虽然后厨开了空调，但他离煤气灶比较近，还是感觉比较闷热，他也并没有太在意。直到晚上下班，才感觉自己头晕无力，全身使不上劲，赶紧医院，他在急诊就诊的时候，体温已经高达39.6℃，经过积极治疗之后情况好转。
同样出现中暑的还有36岁的农民工曾师傅，前日他从早上7点便和工友们一起在工地露天作业，中午休息一会儿后，下午又工作了几小时，此后便感觉自己全身乏力、恶心呕吐、全身发麻，人也站不稳，医院，检查发现他已中暑，体内严重缺水，血液浓度较高，经治疗，曾师傅已无大碍。
中暑后该如何实施急救
搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。
降温：用凉的湿毛巾敷前额和躯干，吹电风扇，促其降温。喝清凉的饮料及盐水(每毫升加盐0.9克)。快速降温是治疗关键。降温目标：使核心体温在10-40min内迅速降至39℃以下，2h降至38.5℃以下。
促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
转送：重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。
预防中暑小常识
衣着：外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
饮食：可吃含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、*瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
休息：夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
出行：夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!
如遇必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;备足水和饮料。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。
这些高温保障制度要知道
根据年人社部等多部门联合下发的《防暑降温措施管理办法》，在高温天气期间，用人单位应按照下列规定：
1.日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；
2.日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业；
3.日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。
根据上述《防暑降温措施管理办法》，在高温天气来临之前，用人单位应当对高温天气作业的劳动者进行健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当调整作业岗位。职业健康检查费用由用人单位承担。
用人单位不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业，以及在33℃以上的工作场所作业。
用人单位应当向高温下的劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。
你会如何度过这个超长三伏天？
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本文来源：湖北新闻、湖北经视、工人日报、中央气象台综合
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这一切终将过去