北京荨麻疹医院网站 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595950.html最近天气酷热，进入“三伏天”阶段，气温急剧飙升，人的身体机能也会随着环境等也发生一系列的变化，各种细菌和病*也开始“肆无忌惮”，对人体健康带来一定的威胁，我们先来聊一聊怎么预防中暑。首先，三伏天气持续高温极易中暑，当气温超过35℃时，由于外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍。主要影响人体对流和辐射散热，使得体热积聚，体温升高，容易发生中暑。除此之外，就算在空调房也有可能会中暑的，很多上班族说我一直在室内空调环境，为什么会中暑？其实虽然在空调房里并不热，但也可能会中暑。主要是因为从外面热到冷的空调房环境的突然转变，使得温差过大，身体难以适应和调节。
中暑有什么症状？
中暑轻者可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红，体温升高到38℃以上，或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱表现；重者表现高热，体温超过41℃、无汗、意识障碍如嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。因此，一旦有人发生中暑而出现上述病状，应立即将病人抬到阴凉通风处安静休息，清醒者可补充大量含盐的清凉饮料，或静脉滴注葡萄糖生理盐水。如中暑倒地，还应按压“人中穴”；体温升高者予物理降温，凉水擦浴，头部、腋窝、腹股沟放置冰袋等，同时按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进病人恢复。如果出现有心力衰竭、呼吸困难、皮下出血、全身皮肤发*、昏迷者，医院进行救治，不能耽误。
如何避免中暑？
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。1.尽量避免长时间在烈日下活动外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。2.适当运动，不宜过度夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。3.记得及时补充水分夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可有效避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。4.空调温度保持平衡使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。5.作息规律合理睡眠中暑的发生还与睡眠有关，尽量合理安排作息时间，不要熬夜，午休半小时~1小时。保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动，更要避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日下。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，应尽量减少在高温环境中活动太久，以避免中暑不适。如果不小心中暑了，怎么处理和用药呢？下面我们来看看适用于中暑的药物。
选择什么防暑药物？
发现中暑应立即离开高温环境，移至通风良好的阴凉处；密切留意其体温、脉搏、呼吸、血压和意识变化；补充含盐饮料或茶水等。酌情使用清凉油、人丹、藿香正气水等药物，可将清凉油涂双侧太阳穴并轻轻按摩。如中暑症状较重，医院进行救治。藿香正气液（水、丸、胶囊）：这四种剂型的作用及药理基本相同。主要有祛暑解*、化湿和中之功效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。十滴水有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。长途旅行、高温环境下工作者，可用此药预防中暑。人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏日常用防暑成药，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐腹痛腹泻）、夏季感冒与水土不服等。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病*颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。高温天气给我们带来各种不适，需要多注意身体与尽量改善温度带来的影响，还要保持良好的心态，保持充足睡眠、作息规律，才能增强免疫力，安然度过夏季哦！
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
