炎炎夏日到了
长时间在高温环境中活动
因人体体内的热量不能很好的散发
使得体温升高
就会产生中暑的情况
中暑主要分为轻度中暑和重度中暑、轻度中暑的主要症状有口渴、头晕、呕吐等重度中暑的主要症状有意识模糊、晕厥、休克等。如果遇到中暑的情况，要及时处理和治疗
以避免更严重的后果
常见的处理方法有以下几种
1换一个凉爽、通风的环境
如果有轻微中暑的征兆
尽量避免继续暴露在高温环境中
换到凉爽、通风的环境下
使身体的温度降下来
2
喝一些清凉饮品或盐水
绿豆汤是夏季清热解*的利器
喝一碗绿豆汤
能稍微缓解中暑症状
喝一些盐水也能起到降温
补充血容量的作用
3
服用或涂抹解暑药
中暑后可以在额头或太阳穴
涂抹一些清凉油
或是服用人丹、藿香正气等中药
4
冰敷或酒精擦拭身体
用湿毛巾敷在头部和躯干
用冰袋放在腋下以起到降温作用
也可用酒精擦拭身体
酒精蒸发吸热降低体温
能起到一定缓解作用
5
平躺后脚抬高15～30cm
中暑后身体平躺
脱掉身上多余的衣服
让热气尽快散去
将脚抬高15~30cm
使得血液回流到已缺血的脑部
夏天除了预防中暑以外，
还有一件事情在日常生活中也要多留意。
所谓病从口入，夏季肠胃病高发期，
吃东西要注意这些事！
来自浙江省疾控中心的消息，从我省近几年监测情况来看，自4月份起，细菌性食源性疾病易多发，到7、8月份达到高峰。
专家介绍主要原因是气温升高有利于细菌的滋生繁殖，食物也更容易被细菌污染或变质；同时气温升高也使人体肠道的防御机能下降，易感性增强。
什么是细菌性食源性疾病？细菌性食源性疾病是由于吃了含有大量细菌或细菌*素的食物而引起的疾病，是食源性疾病中最常见的一类。
引起疾病发生的常见致病菌有副溶血性弧菌、沙门氏菌、金*色葡萄球菌及其*素、蜡样芽孢杆菌、致泻性大肠埃希菌等；
根据致病菌种类不同，从进食到发病的时间间隔在几个小时到几十个小时之内，一般不超过72小时；
对人体的损害主要以胃肠道症状为主，部分可伴有发热，严重患者还需住院治疗。
细菌性食源性疾病多见于动物性食品，引发原因多为交叉污染、食前未充分加热处理或加热不彻底、食物储存不当等方面。
浙江疾控专家建议，
为预防细菌性食源性疾病，
建议做到以下7点。
01个人卫生养成饭前便后洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西，会沾染很多细菌，吃东西前认真用肥皂或洗手液洗净双手，才能减少“病人口入”的可能。采取正确的洗手方法并用流动的水冲洗至少30秒-1分钟以上。02正规采购应注意有无生产厂家及生产日期，尽量选择购买品牌食品，并保留好发票。如在外就餐，要选择有餐饮服务许可证、环境整洁、信誉度较高的餐饮单位就餐，就餐时应注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，不食用过期变质的食品和病死的禽、畜肉，如发现异常，要立即停止食用，就餐后要索取并留存消费票据等有关凭证。03彻底做熟尤其是肉、禽、蛋和海产品更要烧熟煮透，尽量不吃生食或半生食水产品，避免副溶血性弧菌引起的食源性疾病；制备汤或炖菜（煲）等要煮沸，煮肉和禽类食物时，确保汁水是清的，而不是淡红色，确保食物中心温度不低于70℃，有条件的可以使用食物温度计；烧熟煮透的一般原则是煮开10-15分钟，如果是大块肉，比如整鸡，时间还需要长一点；饭菜应尽量做到当餐加工、当餐食用，如进食剩菜，则需二次加热并要彻底热透。04生熟分开分开的目的是为防止交叉污染，“熟”食指切完了直接吃的，比如拌*瓜、酱牛肉；“生”食是指切完了还要经过加热的。“生熟分开”就是要避免“生”食上可能携带的细菌染到“熟”食上，引发疾病。“分开”不仅仅是指生熟食不要接触，更重要的是所用的案板、刀具、器皿等也应当分开。如生的肉、禽和海产品要与其他食物分开；处理生的食物最好有专用的用具，例如刀具和切肉板；储存食物时注意不让生熟食物互相接触，如冰箱内同时存放生、熟食品时，应按熟上生下方式存放，以避免熟食品受到污染。05注意存放存放食品的容器要清洁无*，食品特别是熟食要存放在清洁、干燥、通风条件好的地方，并要防止老鼠、苍蝇、蟑螂等动物的污染食品。天气热起来后，室温下细菌繁殖很快，因此要尽快让食物冷却并放入冰箱冷藏。但是冰箱里还是会有少数细菌能生长，冰箱不是保险箱，所以冰箱里取出的食物也需要彻底加热后再吃才保险。06不喝生水残云收夏暑，新雨带秋岚“。斗转星移，季节交替，本是自然界亘古不变的一个规律，然而，人们在面临又要踏过的一个门槛时，却时常会生发出一种怀念的思绪来，尽管并非所有人都是“人皆苦炎夏，我爱夏日长”。
07一日三餐有规律进食，不暴饮暴食，也不可动不动就不吃饭，尽可能根据气候特点和个人身体状况合理安排饮食，特别要注意患病期间的饮食卫生。
来源：医院
编辑：小六
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇